Jakarta, mediaperkebunan.id – Teh chamomile populer akan benefitnya yang dapat membuat tidur lebih nyenyak. Karenanya, tak jarang teh ini menjadi incaran para pengidap insomnia untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun, selain bisa membuat tidur pulas, teh chamomile ternyata punya 8 manfaat lain yang jarang diketahui. Yuk Kawan Medbun simak tulisan ini selengkapnya.

Apa Itu Teh Chamomile?

Chamomile sebenarnya adalah tanaman herbal yang termasuk dalam famili tanaman Asteraceae (bunga aster atau bunga matahari. Tumbuh di seluruh dunia, bunga ini berbentuk seperti bunga aster dengan kelopak putih kcil, bagian tengah berwarna kuning, dan batang tipis, panjangnya bisa mencapai hampir tiga kaki.

Chamomile kerap menjadi obat tradisional selama ribuan tahun untuk mengatasi masalah psikis dan psikologis. Melansir dari Webmd, orang-orang di Roma Kuno, Yunani, dan Mesir menggunakan bunga chamomile kering dan minyak esensialnya untuk obat herbal.

Saat ini, ada dua jenis chamomile yang umum digunakan untuk obat herbal, yaitu yang paling banyak digunakan chamomile Jerman (Matricaria Chamomilla) dan chamomile Romawi atau Inggris (chamaemelum nobile).

Bunga chamomile ini mengandung zat kimia bernama flavonoid, sehingga bermanfaaat potensial untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Melansir dari Medical News Today, secara umum tubuh manusia dapat menoleransi dan menerima kandungan dalam chamomile dengan baik.

Chamomile untuk obat herbal tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari kapsul, tablet, ekstrak cair, minyak, krim atau salep kulit. Nah, di Amerika Serikat dan berbagai negara di dunia, chamomile paling terkenal sebagai bahan dalam teh herbal, termasuk Indonesia sendiri.

8 Manfaat Teh Chamomile selain Buat Tidur Nyenyak

Selain dapat membuat tidur lebih nyenyak, teh chamomile juga memiliki 8 manfaat lain untuk kesehatan tubuh, di antaranya sebagai pereda nyeri pra menstruasi, mengatasi diabetes, osteoporosis, inflamasi, kanker, dan memperbaiki kondisi kesehatan kulit. Simak penjelasannya berikut ini.

1. Pereda nyeri pra menstruasi

Pada tahun 2019, malansir dari sebuah instansi kesehatan nasional AS beberapa peneliti membuktikan bahwa chamomile memiliki kandungan anti inflamasi, antispasmodik, sedatif, dan anti kecemasan. Sehingga chamomile dapat memberikan efek menenangkan dari kecemasan dan ketidaknyamanan akibat pra menstrual syndrom (PMS).

2. Mengontrol Gula Darah

Chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile mampu memperbaiki profil glikemik, lipid, dan mengurangi stres oksidatif. Dengan manfaat ini, teh chamomile dapat mengurangi risiko komplikasi penyakit gula darah. Namun, teh chamomile tidak dapat menggantikan obat resep dokter, meskipun bisa menjadi suplemen pendukung.

3. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi penurunan kepadatan tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Penelitian pada tahun 2022 menemukan bahwa chamomile membantu mencegah osteoporosis pada tikus yang menerima pengobatan steroid. Kandungan antioksidan flavonoid dalam chamomile berperan mengurangi stres oksidatif, yang dapat melindungi tulang.

4. Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons imun atau sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi. Kandungan dalam teh chamomile memiliki efek antiinflamasi yang dapat memaksimalkan kinerja saluran pencernaan. Manfaat ini dapat membantu mengatasi masalah seperti wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, obesitas, dan depresi.

5. Mendukung Pencegahan Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti glioma, kanker hati, kanker serviks, dan leukemia. Meski hasil laboratorium menunjukkan potensi ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

6. Membantu Tidur dan Relaksasi

Teh chamomile dikenal membantu relaksasi dan memperbaiki kualitas tidur. Sebuah ulasan pada 2019 menyebutkan bahwa konsumsi chamomile selama 2–4 minggu membantu penderita gangguan kecemasan umum mengurangi gejala. Namun, chamomile tidak terbukti mencegah insomnia atau mengurangi kecemasan akut.

7. Meredakan Gejala Pilek

Minum teh chamomile hangat baik untuk mendukung sistem imun dan meredakan gejala pilek seperti sakit tenggorokan. Meski manfaat ini didukung beberapa bukti anekdotal, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

8. Merawat Kulit Sensitif

Produk berbasis chamomile dapat membantu mengatasi jerawat, memperbaiki kulit sensitif, dan mencegah dehidrasi kulit. Sifat anti-inflamasi, antialergi, dan antimikroba chamomile berkontribusi pada manfaat ini. Sebelum menggunakan produk berbahan chamomile secara luas, lakukan tes kecil untuk mencegah reaksi alergi.

Teh chamomile adalah pilihan alami yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran, meski hasilnya dapat bervariasi pada setiap individu.

Selain beberapa benefit di atas, kebanyakan orang juga kerap mengonsumsi teh chamomile untuk meredakan batuk, demam, sakit tenggorokan, radang gusi dan sariawan, penyakit asam lambung, dan diare.

Di samping banyaknya manfaat, banyak dokter yang tidak menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi Chamomile. Banyak profesional yang tidak menyarankan beberapa kondisi untuk tidak mengonsumsi chamomile, di antaranya seseorang dengan riwayat penyakit alergi, seseorang yang sedang mengalami alergi, berinteraksi dengan obat-obatan terlarang, dan usia anak-anak.

Selain itu, banyak pakar yang tidak memperbolehkan penggunaan chamomile sebagai pengganti obat dari dokter. Perlu kehati-hatian dan anjuran yang tepat dari dokter untuk mengonsumsi teh chamomile untuk beberapa penyakit.