Jakarta, mediaperkebunan.id – Minum air tebu untuk buka puasa di bulan Ramadan dan dapatkan khasiatnya. Dilansir dari Pharm Easy, mengonsumsi air tebu bisa menjadi alternatif pengobatan kesehatan dengan penyajian yang menyegarkan.
Tebu berasal dari keluarga tanaman Poaceae yang dapat ditanam di daerah tropis dan subtropis. Merupakan tanaman terbesar di dunia, tebu saat ini telah berkembang pesat di Brazil.
Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, air tebu sangat pas untuk dikonsumsi saat buka puasa. Simak tulisan ini selengkapnya.
Kandungan Gizi Air Tebu
Dilansir dari PharmEasy, air tebu mengandung berbagai nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh. Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam air tebu:
- Karbohidrat
- Protein
- Vitamin A, B Kompleks, C
- Mineral seperti Phosphorus, calcium, potassium, zinc, dan iron
- Antioksidan seperti flavonoid dan senyawa polifenol
- Serat
- Zat besi
Selain kandungan gizi di atas, berikut ini mengenai fakta-fakta menarik tentang air tebu yang dinyatakan oleh Food Data Central Amerika Serikat:
- Air tebu rendah lemak dan memiliki sedikit kadar kolesterol,
- Air tebu merupakan sumber vitamin C yang baik,
- Air tebu merupakan sumber potasium yang baik, penting untuk menjaga kesehatan jantung,
- Air tebu kaya akan karbohidrat dan cepat menyediakan sumber energi.
Manfaat air tebu untuk berbuka puasa
PharmEasy turut merangkum beberapa manfaat air tebu bagi kesehatan yang cocok sekali dikonsumsi saat berbuka puasa agar ibadah menjadi maksimal. Berikut ini manfaat air tebu jika dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Penambah energi
Pas dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa, air tebu bisa jadi energy booster yang dapat membuat hari puasamu lebih semangat. Hal tersebut terjadi karena tebu merupakan sumber sukrosa alami yang dapat membangkitkan energi sehingga tubuh bisa medapatkan kembali kadar gula yang hilang selama menjalankan puasa.
Air tebu juga dapat menghidrasi tubuh, sehingga dapat mengurangi rasa lelah akibat cuaca panas. Karbohidra, protein, dan mineral dalam air tebu juga dapat mengatasi kulit kering karena kurang cairan.
2. Mengatasi penyakit kuning
Air dari sari tebu yang diolah dengan cara yang sangat higienis dapat dikonsumsi bagi penderita penyakit hati atau penyakit kuning. Kendati demikian, konsumsi air tebu untuk menyembuhkan penyakit kuning ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter karena bisa jadi tidak dianjurkan bagi beberapa pasien.
3. Membantu proses diuretik
Air tebu disebut memiliki sifat diuretik yang sangat baik untuk membantu menghilangkan racun dan infeksi dari tubuh melalui air seni dan urin. Karenanya, minum air tebu dapat membantu penderita infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Berdasarkan beberapa pengalaman yang dirangkum oleh PharmEasy, air tebu dan pucuk daun tebu menunjukkan sifat analgesik atau dipercaya dapat mengurangi sinyal rasa sakit dalam tubuh.
4. Memperbaiki pencernaan
Air tebu berfungsi sebagai tonik yang dapat mengatasi masalah pada saluran pencernaan. Tingginya potasium dalam air tebu dapat menyeimbangkan tingkat pH dalam perut. Air tebu menjadi sarana sekresi cairan pencernaan dan dapat menjaga sistem tetap pada jalurnya.
Kemudian, tebu juga mengandung banyak serat sehingga membantu membersihkan saluran penceranaan dan dapat mengurangi sembelit dan cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
5. Mengurangi tanda-tanda penuaan
Manfaat konsumsi air tebu lainnya adalah dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus pada kulit. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan antioksidan, asam fenolik, dan flavonoid pada air tebu.
Kandungan tersebut dapat membantu melembabkan dan membuat kulit menjadi lembut dan bercahaya dari dalam. Asam glikolat dalam air tebu juga membantu menjaga kecerahan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur saat berbuka dan sahur selama bulan Ramadan, saat lebaran kecantikan wajahmu bisa terpancar nih di hari lebaran.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air tebu dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh selama bulan Ramadan karena merupakan sumber vitamin C yang baik dan mengandung antioksidan. Flavonoid dalam air tebu juga dapat membantu tubuh mencegah sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
7. Memberikan nutrisi penting bagi ibu hamil
Air tebu kaya akan nutrisi yang penting di masa kehamila, mulai dari asam folat, vitamin B kompleks, antioksidan, sampai kalsium. Namun, dalam cara konsumsinya perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Dilansir dari PharmEasy, wanita penderita diabetes atau memiliki gejala diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi air tebu karena dapat berdampak negatif pada bayi.
8. Membantu menyembuhkan demam
Air tebu dapat membantu menyembuhkan demam tinggi yang disertai dengan rasa nyeri pada tubuh. Glukosa pada tebu dapat mengisi kembali kurangnya air dalam tubuh dan mempercepat pemulihan.
Meski memiliki banyak manfaat, perlu diperhatikan bahwa air tebu tidak disarankan dikonsumsi oleh penderita diabetes atau memiliki gejala penyakit diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan gula yang sangat tinggi secara tiba-tiba.
Banyak jenis minuman bermanfaat yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa di bulan Ramadhan, tebu menjadi salah satunya. Telah disampaikan beragam manfaat yang bisa kita dapatkan jika minum air tebu saat sahur maupun buka puasa, semoga bermanfaat.